人生的旅途中，總會面臨一些令人措手不及的轉折，可能是失去至親，或是結束了一段重要的關係。這些經歷往往帶來深刻的痛楚，宛如心靈被重重擊中。日常生活在這種情緒的影響下變得空洞無物，縱然世界依舊運轉，內心卻彷彿被時間凝固。每當回想起失去的人或事，眼淚不自主地流下，甚至有時會感受到一種壓抑的悶痛，令人難以承受。
在這樣的情況下，很多人會問自己：「我是不是太脆弱了？」或是「我該怎麼從這種情緒中走出來？」這些問題時常縈繞在心頭。我們努力讓自己保持冷靜，試圖讓一切看似正常，告訴自己「一切都會好起來」。然而，內心深處明白，事情並不如表面那樣簡單。哀傷是一種自然的情感，無所謂對錯，也沒有固定的答案。重要的是，找到一條適合自己的調適方式，讓自己逐步前行。
我曾在一次大學同學聚會中，聽到一位朋友分享自己在尼思湖心理諮商所的經歷，她提到接受哀傷的存在，而不強迫自己立刻恢復。她的這番話讓我深受啟發。她說，允許自己難過，讓情緒自由流動，才是真正的釋放。哭泣並不意味著脆弱，而是一種健康的情緒釋放方式。就如同大雨過後，空氣變得清新，情緒的宣洩能帶來內心的平靜。
在這個過程中，情感支持顯得尤為重要。起初，我對談論自己的痛苦心生抗拒，擔心別人不理解，甚至害怕聽到「你該放下」這類的建議。然而，我逐漸意識到，真正有幫助的，是身邊有人能夠傾聽與陪伴，而不是強迫我「快點好起來」。在尼思湖心理諮商所這樣的支持讓我感受到被理解的溫暖，明白自己並不孤單。
隨著時間的推移，我開始接受自己的情緒起伏，明白恢復的過程從來都不是直線，而是充滿波動的旅程。我開始透過寫作、畫畫、音樂等方式，為自己的情緒創造出口，讓那些難以言明的感受有一個安放的地方。
過去的回憶並不會消失，學會用不同的方式懷念，而不是強迫自己遺忘，才是真正的治癒。我曾經害怕，一旦不再那麼痛苦，會不會就此忘記那些曾經珍視的人或事。但最終我明白，愛和回憶已成為生命的一部分，不會隨著時間而消逝。
因此，無論你正在經歷怎樣的失去或哀傷，請記得，療癒沒有時間表，重要的是溫柔地對待自己，給自己足夠的時間修復。即使現在的你尚在低谷，也請相信，總有一天，我們會再次感受到陽光，帶著那些愛與回憶，繼續往前走。
如果你也在尋找心理調適的方式或需要情緒支持，了解更多心理諮商的資訊或許能幫助你找到適合自己的療癒道路。無論是透過專業的心理諮商，還是身邊的朋友與家人，都能成為你走出低潮的重要支持。
尼思湖心理諮商所：
